ポッコリお腹を解消したい！
30代からの【内臓脂肪の落とし方】
30代からの【内臓脂肪の落とし方】
内臓脂肪を減らそうと、食事制限や運動も頑張ってみたのに効果が出ない。
その原因が分かりますか？
それは、脂肪が減るメカニズムを理解していないからです。
脂肪が減るメカニズム？
脂肪が減るメカニズムを理解しないままだと、いくら頑張っても無駄な努力になるかも！
それどころか、無理して体調を崩したりリバウンドでかえって太ってしまうことになりかねません。
脂肪が減るメカニズムさえ理解できれば、もっと簡単に脂肪を落とすことも可能！
つらい食事制限やきつい運動をすることなく、ラクラクとポッコリお腹を解消できればいいと思いませんか？
そんな方法が本当にあるなら知りたい！
このページでは、脂肪が減るメカニズムの解説と健康的に内臓脂肪を減らす方法についてお届けします。
何をやっても減らすことができなかった内臓脂肪をスッキリ落とし、健康的な毎日にしましょう！
脂肪が減るメカニズムとは
内臓脂肪を減らすには、まずは脂肪が減るメカニズムを理解する必要があります。
脂肪が減るメカニズムって何？
それは、次の方程式で表すことができます。
【 摂取カロリー ＜ 消費カロリー 】
脂肪は、カロリーの蓄積と考えて間違いありません。
体に摂り入れたカロリーよりも消費するカロリーの方が大きければ、足らないエネルギーは蓄積された脂肪から使われていきます。
これが脂肪燃焼の仕組みです。
脂肪が減らないのは摂取カロリー分を消費できていないから脂肪が使われないため！
つまり、
この２つをおこない、摂取カロリーよりも消費カロリーを増やすことで脂肪を減らすことができます。
ですが、これが簡単ではないのです。
カロリーコントロールするのは難しい
一般的に30代以上になると「太りやすく痩せにくくなる」といわれています。
その一番の理由は、基礎代謝の低下！
年齢とともに低下する基礎代謝
基礎代謝とは、人間が生命活動を行うために必要になるエネルギーのことです。
運動せずにじっとしていても睡眠中でも、呼吸、心臓、血流、体温維持、消化などに使われているエネルギーです。
そして、ふだんの生活の中で最もエネルギー消費するのが基礎代謝なんです。
基礎代謝が高いほど消費エネルギーが大きくなるので、太りにくく痩せやすいといわれています。
ところが基礎代謝は、10代をピークに下がる一方なので年齢とともにカロリー消費も低下！
がんばって運動しても、基礎代謝のエネルギー低下量を補うのが難しいんです。
例えば、ジョギングを20分ほど続けても、カロリー消費はたたのこれだけ・・・
じゃあ、30歳を超えたら内臓脂肪を落とすのは難しいの？
いえ、大丈夫です。
日常生活にある入浴を見直してみましょう！
その前に・・・
ダイエットサプリに注意！
脂肪を減らす方法として、ダイエットサプリをお考えではありませんか？
結論から申し上げると、ダイエットサプリはおすすめしません。
理由は、サプリで脂肪を減らすのは難しいのと健康リスクがあるから！
多くの医師がダイエットサプリを薦めていないことがその証ですね。
ダイエットサプリのタイプは、燃焼系、カット系、整腸系の３つです。
それぞれについてまとめてみました。
| タイプ | 想定される健康リスク |
|---|---|
| 燃焼系 体脂肪の分解 | ・無理やり燃焼機能を高めようとするため内臓を弱める ・必要な成分まで分解してしまうため栄養が吸収されない ・継続を停止するとリバウンド |
| カット系 糖質の吸収を抑える | ・必要な栄養素が不足することで、体調不良になることも ・エネルギーが作れなくなり太りやすく痩せにくい体質になる ・海外では死亡例もある |
| 整腸系 善玉菌を増やす | ・大切なのは善玉菌と悪玉菌のバランスであるが、バランスが崩れて悪化することも ・そもそも善玉菌が不足していないのにサプリを飲むのはムダ ・善玉菌と基礎代謝の因果関係はない |
ダイエットサプリをお考えなら、これから紹介する入浴による基礎代謝アップをおすすめします。
基礎代謝をアップさせる入浴の秘密！
入浴で内臓脂肪を落とせるの？って思われるかもしれませんね。
でも、入浴こそが基礎代謝をアップさせて楽々カロリー消費する最も効率的な方法のひとつなんです。
その秘密のわけとは！
体温が上がれば基礎代謝もアップ！
体温がたった１℃あがることで、
基礎代謝は13％ほどアップすることが分かっています。
15分間の入浴するだけで、
20～39歳であれば体温が約1.43℃も上昇！
40代や50代でも、1℃以上も上昇します。
単純に計算すると、基礎代謝が
約1,150kcal（30代女性の平均）だった場合、
体温が1.43℃上がることで
基礎代謝量が約1,363kcalまで増加！
たったの213kcalなのかと思ってしまいますが、
これを1ヶ月に換算すると…なんと！
これをジョギングで消費するとなると、
毎日約40分ちょっと走る必要があるんです！
そんなの私にはムリ！
キツイですよね～
それに比べて、日常生活にあるお風呂ならカンタン！
でも、ただお風呂に入るよりも、効果的に基礎代謝を上げる方法があるんです。
それが「重炭酸イオン入浴剤ありの入浴」です。
実は、この重炭酸イオン入浴剤って本当にすごい効果がモリたくさん！
お風呂で基礎代謝アップなんて楽しみ♪
ぜひ、そのすごさをご覧ください。
重炭酸が心とカラダに効く！
自宅でサウナ温浴が体験できるとウワサのH.L.B重炭酸タブレット入浴剤！
※H.L.B：「Healthy Life Beauty」の略
どんな効果が期待できるのか気になる人も多いでしょう。
そこで、ここではH.L.Bについて分かりやすく解説します。
H.L.Bの３つのポイント
H.L.Bは一般的な入浴剤とはまったく違います。
H.L.Bの特徴となる３つのポイント
重炭酸イオンがたっぷり溶け込む！
「炭酸泉」という言葉を聞いたことがあると思います。
炭酸泉とは、お湯に二酸化炭素が溶け込んだお風呂のこと！
その炭酸泉の中でも、重炭酸イオンが湯中に溶け込んだお風呂のことを重炭酸泉といいます。
炭酸泉に入ると炭酸ガスの泡が体に付着するため、この泡が重要に考えている人も多いのではないでしょうか。
実は、温浴効果を促進するのは気泡ではなく、炭酸ガスがお湯に溶け込んで生まれる「重炭酸イオン」ということが近年の研究で分かってきました。
例えば、温泉先進国であるドイツでは、重炭酸泉を「命の湯」「心臓の湯」などと呼び、医療行為として認可されています。
そんな、濃厚な重炭酸イオンを含む中性重炭酸泉を自宅のお風呂で体験できるのがH.L.B！
自宅のお風呂に濃厚な重炭酸イオン！
H.L.Bの重炭酸は、炭酸ガスがお湯に溶け出すと同時に重炭酸イオンに変化します。
自宅のお風呂のお湯に、たっぷりの重炭酸イオンが溶け込むわけです。
これは、一般的な安価な炭酸ガス系入浴剤とはまったく違います！
炭酸ガス系入浴剤は、炭酸ガスの力で血行を良くするのを目的としており、重炭酸イオンは発生しないからです。
数分で空気中に飛んでしまう炭酸ガスが無くなると効果も薄れてしまいます。
それに対し、お湯に溶け込んだ重炭酸イオンの効果は長時間保ち続けます。（24時間濃度継続）
追い炊き機能があれば翌日もしっかり楽しめます。
＼重炭酸イオンがたっぷり溶け込む／
トウガラシエキスでサウナのような発汗！
トウガラシエキスに含まれるカプサイシンは、血行を良くし体温を上げて発汗を促す作用があります。
新陳代謝が活発になることで老廃物が排出され、美肌、血圧低下、疲労回復などにつながります。
また、体脂肪を燃焼させてエネルギー消費を促すことにより肥満防止の効果も！
このようにカプサイシンがもたらす良い効果はたくさんあります。
しかし、カプサイシンは水に溶けにくいのが弱点！
H.L.Bはこの弱点を克服し、カプサイシンがお湯にしっかりと溶け込むことに成功しています。
トウガラシエキスが入っているからと言ってピリピリ感はナシ！
赤ちゃんにも使えるほど優しいんです。
サウナが苦手な方もOK！
サウナよりも健康的な発汗効果！
サウナが苦手という人もいるのではないでしょうか？
H.L.Bなら、心地よい温度のお湯にリラックして浸かれば、カプサイシン効果でサウナが苦手な人もたっぷり発汗できます。
さらに、サウナでは得られない美容と健康に役立つ効果も期待できるのですからすごいと思いませんか。
美容成分でツルツル美肌！
H.L.Bは、ヒアルロン酸ナトリウムとリン酸アスコルビルMg（ビタミンC誘導体）を美容成分として配合！
皮膚科の専門医によると、
ヒアルロン酸ナトリウムは代表的な保湿成分で、ビタミンC誘導体は抗酸化物質として、美容皮膚科でも特によく使われる成分です。
これらの有効成分は入浴剤に混ぜるのが最も効率よくお肌全体に行き渡らせることが可能になります。
カラダ全体をしっとりすべすべの新感覚！
お湯に溶け込んだヒアルロン酸ナトリウムが体全体に浸透して保湿します。
肌の大敵とされる乾燥から皮膚を守り、潤いあるプルンとした美肌に！
さらにビタミンC誘導体が浸透して、お肌をイキイキとさせツルスベ肌にみちびきます。
まるで全身を化粧水でケアしたような潤い感でしっとりツルツル、すべすべの新感覚体験！
温活・発汗・美肌
優木まおみさんもオススメ！
タレント・モデル・身体美容家として活躍する「優木まおみ」さんも注目のH.L.B！
公式アンバサダーとしてご愛用です。
＼ 重炭酸イオン入浴剤 ／H.L.B
1,980円
69％OFF
送料無料
※公式サイト限定
5,280円
20％OFF
送料無料
なし
20粒
5回分（1回4粒目安）
※お風呂の湯量や使用頻度によって、好みの粒量でOK！
一番お得なのは、定期コースです。
初回が69％OFFの1,980円！
2回目以降は20％OFF（通常価格6,600円）の5,280円です。
でも、もし気に入らなかったらどうしよう。
定期便の解約・お届けサイクルの変更は、
電話もしくはメールで可能！
1回だけでもOKなのね。
だったら安心して試すことができるわ！
H.L.Bの口コミ
※個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
毎日のバスタイムは必ず入浴剤を入れる私。
最近は新発売されたH.L.Bの入浴剤を1錠（週末は4錠）、バスタブに入れるのが日課になり、毎日スパ気分を楽しんでいます。
炭酸水素のバブルが素早くお湯に溶けて、包み込んでくれるので、身体の芯から温まって、お風呂上りもポカポカ。
ヒアルロン酸も含まれているので、お肌もしっとりなめらかな肌触りになりました。
むくみを溜め込まないために、毎日半身浴をしていて、その際に入浴剤は欠かせないので、色々試してきました。
H.L.Bを使用してみたら、芯から温まりしっかり汗をかけたのでスッキリ爽快！
むくみを取りたい方、汗をしっかりかいて疲れをとりたい方にとてもおススメだと思います！！
入浴剤を入れた瞬間からシュワシュワ発泡して本当にスパ気分を味わえました！！
発泡の長さも長くてとても良いです！
身体の中からじんわり温まって代謝がアップしてお風呂あがりもポカポカしたままでした。
お気に入りになりました！
入浴剤を使用して4日目になります。
肌がすべすべになりました！最初は気のせいかと思いましたが、確実にしっとりしてします。
香りが付いていないので他のバスアロマの香りを邪魔しません。
こんにちは
わたしは疲れた日には【H.L.B】をお風呂に入れています。
びっくりしたのが、汗がたくさん出ること！
芯までポカポカになりぐっすり寝れます。
今流行りの重炭酸、更にトウガラシエキスも配合。
もちろん美容成分も入っていてお肌もプルプルになります。
今の時期に、特にオススメです♪
重曹風呂ブームがしばらく続いているので我が家でも取り入れてみました。
浴槽にバスタブレットを4粒沈めてしばらく時間を置いてから家族で入浴しています。
同じ時間浸かっているはずなのに今まで使用していた入浴剤と比べて身体の温まり方がゆるやかです。
長い時間入っていてものぼせませんでした。
しっかりと身体の芯から温まるので湯上がり後もぽかぽかが続き、気持ちがいいです。
肌もつっぱり感がなく、もち肌のようなぷるぷる感があります。バスタイムに欠かせないアイテムになっています。
みんなイイ感じの効果を体験してるの分かるわ！
私も早く試してみたくなってきちゃった♪
今なら公式サイトで69％OFF！
＼初回限定キャンペーンサイト／
※リンク先が表示されない場合、特別プロモーションが終了している可能性がございます。